和谐的性生活可以促进和加强夫妻间感情，同时，一个家庭没有正常的性生活将是十分可怕的，尤其是中年夫妻。如果夫妻间处于性“冷战”阶段时间过长，这个家庭可能由于缺少性生活进而会演变为夫妻间疏远、婚外恋和离婚。性学专家指出，百分之九十九的性生活失调案例，并未是由于生理因素造成的。依据英国《男性健康》杂志一项测试显示，每天晚上，数百万对夫妇均会出现性冷淡。百分之四十的女性的丈夫都出现过性冷淡的症状，对此，她们感到十分痛苦。性生活是人类的本能，如果缺少性欲望，那么人们的生活将会暗淡无色。无论精神有压力或者是白天太过于疲劳，这都不是取代性生活的理由。专家提供的几种性问题的解决方案，将有助于夫妻性活和谐美满。
一、工作太忙，身体太疲劳，晚上回到家中已精疲力尽
“压力和疲劳是性激情的最大杀手!一个人没有时间和精力享受性生活，这将意味着他没有时间和精力享受美好的人生!”
解决方案：调整一下生活方式给自己一个放松的时间，在这段时间里吃好，休息好，并进行适当的锻炼。男科专家说，“只有自己完全地放松，才会与爱人更好的相处。”
二、缺少性幻想
  许多夫妻在生活之中，渐渐失去了性趣，其中部分原因在于他们缺乏性幻想。
  解决方案：通过各种方式让自己性冲动起来
  三、对方的不良情绪使配偶性生活暗淡无色
  男科专家说，“对方在性生活中如持有怨恨、愤怒和紧张情绪，他们的性生活会不和谐。对于长期进行性生活的夫妻来说，性生活中培养良好的情绪是至关重要的。”
  解决方案：与对方正视这种不良情绪，并将其化解
  夫妻之间需要进行交流沟通，问询对方的感受，如果无法接受对方的性生活，需要说出来与爱人共同化解性生活中的不良情绪。
  四、性生活中不能放慢节奏
  性生活常常会遇到房事过程草草结束，双方并未达到愉悦。
  解决方案：将性生活节奏放慢
  男科专家指出，性生活前进行按摩是十分有益的，行房事前进行的按摩不仅可以使对方充分放松，而且还可以让对方接受自己的身体，增强性感。
        五、性生活过于程序化
  现实夫妻的爱情生活并非电影里的花前月下，尤其是婚后多年的夫妻，他们由于繁忙的工作等诸多因素，性生活也只是“例行公务”而已。  
  解决方案：在性生活寻找新的变化，拒绝模式化
  如果你感到自己性生活现状十分无聊，你最好在性生活寻求一些刺激，创造一种新的感受。